Vanguardias- Nutrición

En España se dice que hay que desayunar como un Emperador, comer como un Rey y cenr como un pobre, yo lo hago de otra manera: por la mañana desayuno ligero: una naranja o una pera o manzana o dos rodajas de sandia, un platano, una taza de te verde y un yougurt, ya que por la noche he cenado como un Rey, eso si, evito comidas pesadas, los nutrientes tomados por la noche actuan por la mañana, mas el aporte del desayuno, estando liviano para realizar mis actividades cotidianas, al medio dia como como un Emperador, tanbien evitando las comidas pesadas, ah, suelo cenar 3 o 4 horas antes de irme a dormir. Hasta pronto preciosas&os.

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