Meditar es ver las cosas como son, aceptandolas, te gusten o no, negarlas no las cambia, quien no acepta la realidad, vive en ella sin poder aprovecharla.
La meditación es dedicar un rato al día a reflexionar sobre tu actividad en la jornada,se puede meditar unos segundos al final de cada cosa, se incluye las noticias, lo que leas o veas por la pantalla del televisor u ordenador, reflexionar sin que nada te distraiga, a veces, se vuelve incómodo, se debe seguir y superarlo para poder desarrollarte.
Quien acepta la realidad y sus propias circunstancias personales, podrá cambiar estas últimas.
Aconsejaros el libro "La meditación Vipassana "de Ramiro A.Calle.
Hasta pronto preciosas&os.
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